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真愛橋評價與真相
真愛橋
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鈴木陽子死了,死在獨居的公寓裡。
商品網址:
http://www.books.com.tw/exep/assp.php/af000032959/products/0010749859因此每次訓練最好不要超過1小時,每周也不可超過6天。太長時間沒運動的人,也別一次就想補足之前的量,因視身體情況來訂定運動內容。
??看更多時尚資訊分享,快來下載星光雲APP是情婦痛下殺手嗎?兩人到底有什麼深仇大恨?那名情婦是誰,現在到底在哪裡?
譯者:林佩瑾出版社:圓神
▲運動後什麼都不吃,才是浪費你前面辛苦流的汗。(圖/翻攝自fortune)
▲運動完,還是乖乖喝水吧!(圖/翻攝自Fitgirlcode)
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★作家.李柏青:非常精采的作品!《令人討厭的松子的一生》的犯罪版,看著一個女人從平凡而不幸,墮落乃至邪惡,主題深沉但扣人心弦,令人手不釋卷地快速讀完後,還會翻回去查找細節,推理小說當如是。
運動前不熱身
運動過程中會不斷地流汗,記得要及時補充水分,別等到口渴才喝水。
已追蹤作者:[修改]
〔讀者★★★★★推薦〕新一代社會派推理的壓卷之作!
★貧困女子、無緣社會、黑心企業、孤獨死……只想擁有平凡幸福、過著平凡生活的平凡主角,怎會成為社會黑暗角落的一分子?人生中許多的小小不幸,怎會錯疊成難以收拾的巨大悲劇?
完全不運動不行,但一次運動太多對身體也不好,過多訓練會抑制肌肉的生長。有些人運動完,會感覺肌肉痠痛與腫脹,這是輕度的橫紋肌溶解症,但若嚴重的話,甚至需要洗腎才能救命。
她只是被動地、毫無自覺地,走一步算一步地,
鈴木陽子和神代武,看似完全無關的兩起死亡事件,背後所牽連的,卻是無數身處社會夾縫中人的無聲吶喊!
▲每個人有自己的極限,別人的運動內容,並不一定適合你。(圖/翻攝自wallhaven)
商品網址: http://www.books.com.tw/exep/assp.php/af000032959/products/0010749859
運動後不拉筋
林斯諺、小葉日本台、杜鵑窩人、李柏青、栞好評推薦
◆一口氣描寫出社會黑暗面的許多部分,單是歸類在犯罪小說或娛樂小說,都無法恰如其分地表達本書深刻的內涵。
健身一段時間發現,效果卻不明顯,明明照著教學做,到底是哪出錯了?或許問題出在你的一些不良習慣,以下6個常見的運動壞習慣,不但讓你瘦不下來,還可能危害身體健康,快來檢視一下,自己是不是也中鏢了吧!
名人好評推薦
另一方面,非營利組織「Kind Net」代表理事神代武遭人刺殺身亡,一名據稱是神代情婦的女子下落不明。聽說「Kind Net」是個假公益真斂財的不法組織,利用遊民騙取生活補助金,專門從事讓貧困者更貧困的「救援」活動。
一開始,絕對是毫無惡意的。
因此,運動前應該要花5至10分鐘,進行充分的熱身運動,伸展身體各部位,提高體溫和心跳率,加速血液循環,讓你的肌肉被「喚醒」,再進入正式運動,可減低受傷機率。
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因此,就像運動前熱身一樣,運動完拉筋至少10分鐘,或前面運動多久,拉筋時間就是運動時間的1/3。
真愛橋評價真愛橋效果
★一口氣囊括「第36屆英川吉治文學新人獎」「第68屆推理真愛橋作家協會獎」「這本推理小說好厲害2015」「週刊文春2015年度推理小說榜」,新一代社會派推理傑作!
★罕見的第二人稱小說!絕對現實,卻超乎想像!
很多人認為,運動完後吸收變好,這時吃東西會變更胖,但其實這行為讓你的運動白費。大量運動後需要補充血糖,把握運動後的黃金一小時,補充碳水化合物和蛋白質,如:牛奶、無糖豆漿、水果、水煮蛋等。
★作家.李柏青:非常精采的作品!《令人討厭的松子的一生》的犯罪版,看著一個女人從平凡而不幸,墮落乃至邪惡,主題深沉但扣人心弦,令人手不釋卷地快速讀完後,還會翻回去查找細節,推理小說當如是。
運動後喝酒
她想要的,不過是最平凡的幸福,
如此微小的願望,卻成為她無法擺脫地獄的原因……
正確說來,是鈴木陽子幾個月前死了。因為發現她時,遺體不但遭到屋內的十一隻貓啃食殆盡,連貓也全數餓死了。
鈴木陽子顯然是「孤獨死」的最佳範例,但這名女子為何落到這步田地?她的親人朋友同事在哪裡?她的人生軌跡又是如何?
不知道有沒有人會這樣做,運動後喝兩杯放鬆身心,這樣並沒有放鬆到你的身體,只是讓你心情比較愉悅罷了。剛運動完你的身體正處於亢奮狀態,這時喝酒會讓身體快速吸收酒精,並讓酒精進入血液和器官之中,進而造成危害。
以前上體育課時,第一件事一定是做操,但長大後反而很多人直接忽略,尤其是在家運動的人,是否打開教學影片、瑜珈墊一鋪就開始運動了呢?沒有先「喚醒」肌肉,就進入運動模式,很容易對身體造成傷害的。
而隱身故事中,始終注視著「妳」的人,究竟是誰?
竟然就這樣落到了地獄的最深處。
有誰願意從天降下一根蛛絲,救她脫離泥沼?
或者……?
喝水太少
激烈運動完,攤在地上大口喘氣,然後就回家洗澡了!這樣習慣大錯特錯,運動後不拉筋,會讓乳酸堆積在肌肉群裡,這就是為什麼運動完會手痠腿痠,若你不管他,長期讓關節與肌肉處在疲勞下,久了就易造成運動傷害。
▲許多習以為常的習慣,或許就是害你無法瘦下來的原因。(圖/翻攝自Boomeon)
★推理部落客.栞:《絕叫》直指社會黑暗寫實的一面,然而描寫身在這個世界的邊緣人犯罪之餘,竟也啟發出女性遭逢絕境的力量。
讀者好評推薦
運動後不吃食物
◆看著平凡的主角一步步陷入無法翻身的沼澤中,我一邊覺得不寒而慄,但翻著書頁的手卻怎麼也停不下來。
◆一讀就停不下來,從第一頁到最後一頁,都以壓倒性的筆力擄獲讀者的心。
◆非常平凡的主角不過是遇上了一些小小的不幸,但這些小小不幸重疊起來,竟讓她陷入如此萬劫不復,這一點真實到讓人不寒而慄。
◆全書埋了許多伏筆,伏筆的收束也非常完整,尾聲兼具寂寥感與爽快感,非常棒的作品。
運動過量
商品訊息簡述:
▲熱身做足,就能降低運動傷害。(圖/翻攝自Running Competito)
時尚中心/綜合報導
▲熱身做足就能降低運動傷害。(圖/翻攝自Glamourina)
確定
作者: 葉真中顯
新功能介紹 新功能介紹▲運動飲料,不能算是完全的補充水分。(圖/翻攝自Fitgirlcode)絕叫
雖說可以吃東西,仍要控制不可過量,熱量在300大卡左右,碳水化合物與蛋白質比例為4:1或是3:1。若不知道怎麼準備,超商的食品都有顯示熱量,其實簡單的一根香蕉配一杯低脂牛奶,便是很剛好的均衡飲食,熱量約250大卡。
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